5.7 km | 00:33:01 | 05:44/km日期: 2019-01-03 20:33 - 地點: 跑馬地遊樂場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
Pace: 05'19" / 05'16" / 05'11" / 05'07" / 04'59" / 09'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" | 5483 / 5483 |
| 2 | | 18'50" (+13'43") | 263 / 5747 |
星光訓練
2 * 5.6km
(最後只跑一隻, 太累)
5.6km = 大圈四隻. 總用時 28'04"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
107.01 km 
HYPER HEROES 機能慢跑鞋 累積 :
504.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'16" | 00:10'35" |
| 3 | 05'11" | 00:15'46" |
| 4 | 05'07" | 00:20'53" |
| 5 | 04'59" | 00:25'52" |
| 5.7 | 09'36" | 00:33'03" |
留言 
