Jenny Yang 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Yang 新北市
ID 374160

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2.1 km | 00:19:30 | 09:19/km

日期: 2019-01-03 22:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'22" / 09'19" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22" (+00'04")

1000 / 1000

2

09'18"

(18'41")

09'18"

1000 / 2000

3

00'49"

(19'30")

09'17"

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

紅七仔和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	09'19"	00:18'41"
2.1	09'17"	00:19'30"

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