| 30.3 km | 04:53:48 | 09:41/km日期: 2014-04-26 05:26 - 地點: 新營 - 天氣: 陰天-悶 - 卡路里: 1637 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86% Pace: 07'40" / 07'48" / 07'56" / 07'20" / 07'28" / 08'12" / 07'24" / 08'56" / 08'36" / 08'24" / 08'32" / 07'20" / 19'04" / 07'08" / 07'04" / 07'04" / 22'32" / 07'00" / 15'32" / 10'12" / 07'32" / 07'04" / 14'48" / 10'12" / 08'40" / 10'00" / 13'32" / 09'28" / 09'44" / 09'32" / 06'29" / 台南曾小華 30K"初"發前的自拍 台南曾小華 經過高速公路,早晨美景 台南曾小華 後壁鄉新厝社區,鄉間路線 台南曾小華 日式建築,不說不知道
他是一間小學唷! 台南曾小華 人生的叉路,左轉還是右轉
另一種路,叫"回頭"
但是我繼續前進 台南曾小華 來到省道,就是長距離的直線
會讓人絕望ㄚ!! 台南曾小華 自備水空空,需要補充水分! 台南曾小華 短暫休息,臉上還有大顆汗珠! 台南曾小華 我假日必吃的早餐店 台南曾小華 蛋餅忘記拍全圖
餓了,就先吃完一半才想到要拍一下... 台南曾小華 22~23K太子宮,剛好熱鬧著! 台南曾小華 老街我來了 台南曾小華 經過永成戲院 台南曾小華 旁邊還有鹽水點心城 台南曾小華 八角樓,自拍一下!
換墨鏡~哈哈哈~ 台南曾小華 鹽水的公車站牌,
超想搭回新營的!!! 台南曾小華 忘記是雞蛋糕還是紅豆餅
一早就在排隊,一人最多限購10個 台南曾小華 最後的補給點 台南曾小華 跑完給自己的獎賞(1) 台南曾小華 跑完給自己的獎賞(2) 今早起床,挑戰個人的30K
起跑前,發現整個身體狀況不好,
跑速也沒來到個人正常值,有種抗拒路跑的感覺
經過了10K,平常自備水喝不到半瓶,今天兩瓶瞬間空了
還有20K的路途要跑,沒水的情況下也只能邊跑邊走,
是一種煎熬,好在便利超商距離12.5K處
買了兩瓶,一瓶補充自備水壺,另一瓶喝了幾口喝不完
就拿在手上繼續奔馳著下一個中繼點
途中一定會餓,到16K處有我假日必去吃的早餐店
點了蛋餅與豆漿,蛋餅吃下去竟然有溫暖的感覺(因為太餓了)
吃完上路邁向剩下的路,經過上帝廟後,遇到一位穿著"板橋登山協會"的人,中途給我指導一番,小弟真的是受教了~^^~
到了22K太子宮,剛好在熱鬧著,看了一下繼續往鹽水老街GO GO GO~
邊跑邊拍照,到了鹽水的八腳樓旁的公車站牌,突然好想搭車回新營唷,
體力開始嚴重下滑,加上身體狀況不是很好,看著手錶的里程,還剩不到5K....現在放棄,我的全馬將如何達陣!
想著,深吸一口氣繼續邁進,
經過路程的最後一家便利商店,補充完畢
這段路程,走的距離比跑的距離多上很多,中間還停下來拉拉筋.
最後,5個小時完成這30K的距離,剛好有達到"星光馬"關門的時間!
看來只要當天狀況沒比今天差,我是不會被關門的!!
回到家,蹲在家門口收收操,完成沒有想爬起來的feel
今天我完成了30K的挑戰,剛好我預訂的書也到了
整個給他開心啦!! 4月累積里程 : 163.03 km REEBOK ONE CUSHION 累積 : 999.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'40" | 00:07'40" | 2 | 07'48" | 00:15'28" | 3 | 07'56" | 00:23'24" | 4 | 07'20" | 00:30'44" | 5 | 07'28" | 00:38'12" | 6 | 08'12" | 00:46'24" | 7 | 07'24" | 00:53'48" | 8 | 08'56" | 01:02'44" | 9 | 08'36" | 01:11'20" | 10 | 08'24" | 01:19'44" | 11 | 08'32" | 01:28'16" | 12 | 07'20" | 01:35'36" | 13 | 19'04" | 01:54'40" | 14 | 07'08" | 02:01'48" | 15 | 07'04" | 02:08'52" | 16 | 07'04" | 02:15'56" | 17 | 22'32" | 02:38'28" | 18 | 07'00" | 02:45'28" | 19 | 15'32" | 03:01'00" | 20 | 10'12" | 03:11'12" | 21 | 07'32" | 03:18'44" | 22 | 07'04" | 03:25'48" | 23 | 14'48" | 03:40'36" | 24 | 10'12" | 03:50'48" | 25 | 08'40" | 03:59'28" | 26 | 10'00" | 04:09'28" | 27 | 13'32" | 04:23'00" | 28 | 09'28" | 04:32'28" | 29 | 09'44" | 04:42'12" | 30 | 09'32" | 04:51'44" | 30.3 | 06'29" | 04:53'48" |
|