恩!! 這場我又爆了，當作是LSD吧= =
前面10K爬得很順利，因為天氣涼爽加上灰濛的霧雲遮蔽了前方恐怖的坡度。到了下坡之後，終於找到一個流動廁所解禁，之後一小段爆衝一下，但遇到一位至善團的阿北(前禮拜剛完成226三鐵@@)叫我不要衝太快，以免後面提早爆掉!我跟那位阿北一起邊聊小跑到汐萬路之後，開始各跑自的。
之後開始爬上汐萬路，而太陽也漸漸升起，天氣預報果然還是不要太相信阿= =爬到26-27K漸漸感到無力，舉步維艱，這一路上來都是上坡，不像前面會中插一小段平路，之後跟許多跑友同共進退當起步兵了，就連走路也走得喘氣呼呼。創物者建立起來的萬物聖靈果然不簡單，敬畏感油然而生，也顯得我這凡人修練不夠以及太過於渺小。之後的10K下坡真的完全衝不下，大腿、膝蓋、小腿、腳掌和腳背不斷在呻吟，每一步跑得真是掙扎，最後的4K更是讓人感到時間漫長。
這絕對是我目前以來跑得最辛苦的賽事，賽後換上冰敷套時不斷狂抽筋。下一次有機會練好再來去朝聖這跑者的殿堂之一吧。 賽前宣言: 來台北還沒跑過，聽說很硬，想挑戰看看!! 加油哦 賽後評分: 風景宜人，補給充足，贈品豐富，賽後的綠豆湯和麵線很好吃!
但是會場的廁所太少，排隊要等超久，希望下次能準備多的流動廁所! 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 182.18 km  mizuno WAVE AMULET 4 累積 : 1351.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'04" | 00:06'04" | | 2 | 06'16" | 00:12'20" | | 3 | 06'00" | 00:18'20" | | 4 | 06'20" | 00:24'40" | | 5 | 06'52" | 00:31'32" | | 6 | 06'20" | 00:37'52" | | 7 | 07'20" | 00:45'12" | | 8 | 07'24" | 00:52'36" | | 9 | 07'04" | 00:59'40" | | 10 | 07'28" | 01:07'08" | | 11 | 07'04" | 01:14'12" | | 12 | 06'08" | 01:20'20" | | 13 | 05'28" | 01:25'48" | | 14 | 05'24" | 01:31'12" | | 15 | 06'36" | 01:37'48" | | 16 | 04'48" | 01:42'36" | | 17 | 05'24" | 01:48'00" | | 18 | 05'48" | 01:53'48" | | 19 | 05'16" | 01:59'04" | | 20 | 05'44" | 02:04'48" | | 21 | 05'40" | 02:10'28" | | 22 | 06'36" | 02:17'04" | | 23 | 07'00" | 02:24'04" | | 24 | 07'44" | 02:31'48" | | 25 | 07'44" | 02:39'32" | | 26 | 07'44" | 02:47'16" | | 27 | 12'28" | 02:59'44" | | 28 | 10'04" | 03:09'48" | | 29 | 10'12" | 03:20'00" | | 30 | 10'52" | 03:30'52" | | 31 | 08'40" | 03:39'32" | | 32 | 07'04" | 03:46'36" | | 33 | 06'00" | 03:52'36" | | 34 | 05'56" | 03:58'32" | | 35 | 07'04" | 04:05'36" | | 36 | 06'44" | 04:12'20" | | 37 | 08'00" | 04:20'20" | | 38 | 06'44" | 04:27'04" | | 39 | 06'44" | 04:33'48" | | 40 | 06'16" | 04:40'04" | | 41 | 05'48" | 04:45'52" | | 41.8 | 06'08" | 04:50'44" |
| 
全馬 | 04:50:12 | 06:52/km | 第5馬
雲林
留言 
