林連喜 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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1.2 km | 00:13:17 | 10:45/km

日期: 2019-01-07 06:06 - 平均心率: 115 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'32" / 13'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

10'27"

1000 / 1000

2

02'49"

(13'17")

12'02" (+01'35")

235 / 1235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
1.2	13'06"	00:13'37"

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