6.4 km | 00:35:54 | 05:35/km日期: 2019-01-08 23:04 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'22" / 05'45" / 05'12" / 06'07" / 05'37" / 05'39" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" | 400 / 400 |
2 | | 05'38" (+01'02") | 295 / 695 |
3 | | 04'45" (+00'09") | 400 / 1095 |
4 | | 06'26" (+01'50") | 258 / 1354 |
5 | | 04'46" (+00'10") | 400 / 1754 |
6 | | 07'08" (+02'32") | 233 / 1987 |
7 | | 04'38" (+00'02") | 400 / 2387 |
8 | | 06'16" (+01'40") | 265 / 2653 |
9 | | 05'03" (+00'27") | 400 / 3053 |
10 | | 06'38" (+02'02") | 251 / 3304 |
11 | | 04'56" (+00'20") | 400 / 3704 |
12 | | 08'13" (+03'37") | 202 / 3906 |
13 | | 04'41" (+00'05") | 400 / 4306 |
14 | | 07'44" (+03'08") | 215 / 4522 |
15 | | 04'43" (+00'07") | 400 / 4922 |
16 | | 07'06" (+02'30") | 234 / 5156 |
17 | | 05'06" (+00'30") | 400 / 5556 |
18 | | 06'48" (+02'12") | 244 / 5801 |
19 | | 04'47" (+00'11") | 400 / 6201 |
20 | | 07'33" (+02'57") | 220 / 6422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 168.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 05'45" | 00:10'07" |
3 | 05'12" | 00:15'19" |
4 | 06'07" | 00:21'26" |
5 | 05'37" | 00:27'03" |
6 | 05'39" | 00:32'42" |
6.4 | 06'04" | 00:35'16" |