陳信安 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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8.7 km | 00:59:31 | 06:48/km

日期: 2019-01-11 11:05 - 總爬升: 133 m - 地點: 公園 - 平均心率: 137 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(79)

Pace: 07'03" / 06'43" / 06'57" / 06'50" / 06'42" / 06'53" / 06'47" / 06'45" / 06'31" /

動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 96.16 km

ㄚ拖3代累積 : 890.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿平, bella 和其他 69 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安，跑步愉快！

2019-01-11 18:32 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-01-11 23:12 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'43"	00:13'46"
3	06'57"	00:20'43"
4	06'50"	00:27'33"
5	06'42"	00:34'15"
6	06'53"	00:41'08"
7	06'47"	00:47'55"
8	06'45"	00:54'40"
8.7	06'31"	00:59'32"

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