鄭劦廷 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭劦廷台南
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13.0 km | 01:40:07 | 07:43/km

日期: 2014-05-01 05:31 - 地點: 安定鄉間小路亂竄 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'22" / 07'43" / 07'45" / 07'43" / 07'36" / 07'49" / 07'55" / 07'47" / 07'54" / 07'47" / 07'49" / 07'42" / 07'35" /

基本訓練今天的功課是連續輕鬆跑1H30M，後來加碼10M,本來想再繼續加碼20M湊個2H，但真的太餓了，就此停住。

5月累積里程 : 81.01 km

Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 10 years ago

Nico Huang, 王奕程和其他 64 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'43"	00:15'05"
3	07'45"	00:22'50"
4	07'43"	00:30'33"
5	07'36"	00:38'09"
6	07'49"	00:45'58"
7	07'55"	00:53'53"
8	07'47"	01:01'40"
9	07'54"	01:09'34"
10	07'47"	01:17'21"
11	07'49"	01:25'10"
12	07'42"	01:32'52"
13.0	07'35"	01:40'07"

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