周威廷 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

周威廷雲林
ID 277672

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全馬 | 04:09:53 | 05:55/km | 第31馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	04:09:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'38")

00:21'38"

00:50'19"

10 km

(00:50'19")

00:28'41" (+07'03")

15 km

(01:19'28")

00:29'09" (+07'31")

00:57'18" (+06'59")

20 km

(01:47'37")

00:28'09" (+06'31")

25 km

(02:17'08")

00:29'31" (+07'53")

00:58'12" (+07'53")

30 km

(02:45'49")

00:28'41" (+07'03")

35 km

(03:19'25")

00:33'36" (+11'58")

01:04'59" (+14'40")

40 km

(03:50'48")

00:31'23" (+09'45")

Finish

(04:09:53)

日期: 2019-01-13 06:33 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 2136 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'05")

05'11" (+01'16")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'10")

05'04" (+01'09")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'05")

04'55" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'07")

05'01" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

周威廷

·

水果吃飽飽

賽後評分: 賽道跑起來很酥服..有吃不完的道地水果
給 4 星

1月累積里程 : 128.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

England Liu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'25"	00:01'25"
2	05'11"	00:06'36"
3	05'05"	00:11'41"
4	04'55"	00:16'36"
5	05'02"	00:21'38"
6	05'17"	00:26'55"
7	06'10"	00:33'05"
8	05'28"	00:38'33"
9	06'22"	00:44'55"
10	05'24"	00:50'19"
11	05'34"	00:55'53"
12	05'58"	01:01'51"
13	05'23"	01:07'14"
14	05'32"	01:12'46"
15	06'42"	01:19'28"
16	05'28"	01:24'56"
17	05'27"	01:30'23"
18	05'23"	01:35'46"
19	06'26"	01:42'12"
20	05'25"	01:47'37"
21	07'03"	01:54'40"
22	05'07"	01:59'47"
23	05'54"	02:05'41"
24	05'12"	02:10'53"
25	06'15"	02:17'08"
26	05'25"	02:22'33"
27	05'52"	02:28'25"
28	05'19"	02:33'44"
29	05'22"	02:39'06"
30	06'43"	02:45'49"
31	05'36"	02:51'25"
32	06'36"	02:58'01"
33	10'06"	03:08'07"
34	05'31"	03:13'38"
35	05'47"	03:19'25"
36	07'08"	03:26'33"
37	05'43"	03:32'16"
38	05'51"	03:38'07"
39	07'19"	03:45'26"
40	05'22"	03:50'48"
41	05'14"	03:56'02"
42	05'09"	04:01'11"
43	03'55"	04:05'06"
43.2	08'35"	04:06'24"

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朋友動態

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