pippen 2014/04/27 訓練日誌

pippen 桃園
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pippen

全馬 | 03:34:48 | 05:05/km | 第15馬

2014 第 17 屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-27
成績	03:34:48
總名次	15 / 978
分組名次	3 / 116
平均速度	05:05/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19" (+06'02")

00:55'59" (+14'32")

10 km

(00:55'59")

00:29'40" (+09'23")

15 km

(01:16'16")

00:20'17"

00:41'27"

20 km

(01:37'26")

00:21'10" (+00'53")

25 km

(02:06'53")

00:29'27" (+09'10")

01:03'43" (+22'16")

30 km

(02:41'09")

00:34'16" (+13'59")

35 km

(03:03'07")

00:21'58" (+01'41")

00:44'47" (+03'20")

40 km

(03:25'56")

00:22'49" (+02'32")

Finish

(03:34:48)

日期: 2014-04-27 06:02 - 總爬升: 1253 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3618 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'02"

(05'02")

04'58" (+01'11")

1011 / 1011

05'30"

(10'32")

05'31" (+01'44")

996 / 2007

05'07"

(15'39")

05'04" (+01'17")

1009 / 3017

05'43"

(21'22")

05'37" (+01'50")

1014 / 4031

05'11"

(26'33")

05'06" (+01'19")

1015 / 5047

展開計圈分析

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012年風櫃嘴馬拉松42K 4:27 總排84分組19
2013年風櫃嘴馬拉松42K 3:40 總排27分組4
2014年風櫃嘴馬拉松42K 3:34 總排15分組3

風櫃嘴馬拉松跑了3次還是沒能進3:30
標高630M左右要跑2趟(GPS顯示總爬昇1253M)
基本上我覺得北馬雙溪櫻花馬拉松還比較好跑(3:19)

4月累積里程 : 453.37 km

XT 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 2 則留言

Kimi Lu 恭喜！

2014-04-29 06:35 ·

1 個人推

MR.FAN 你們家公主是負責上台幫你點收紅包的嗎?可見有用心教喔，以後肯定不得了。恭喜!

2014-04-29 22:10 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'31"	00:10'30"
3	05'04"	00:15'34"
4	05'38"	00:21'12"
5	05'07"	00:26'19"
6	05'07"	00:31'26"
7	06'28"	00:37'54"
8	06'01"	00:43'55"
9	06'04"	00:49'59"
10	06'00"	00:55'59"
11	04'39"	01:00'38"
12	03'59"	01:04'37"
13	03'53"	01:08'30"
14	03'47"	01:12'17"
15	03'59"	01:16'16"
16	04'04"	01:20'20"
17	04'09"	01:24'29"
18	04'14"	01:28'43"
19	04'15"	01:32'58"
20	04'28"	01:37'26"
21	04'45"	01:42'11"
22	05'25"	01:47'36"
23	06'32"	01:54'08"
24	06'18"	02:00'26"
25	06'27"	02:06'53"
26	06'46"	02:13'39"
27	07'29"	02:21'08"
28	06'59"	02:28'07"
29	06'41"	02:34'48"
30	06'21"	02:41'09"
31	04'50"	02:45'59"
32	04'25"	02:50'24"
33	04'16"	02:54'40"
34	04'14"	02:58'54"
35	04'13"	03:03'07"
36	04'38"	03:07'45"
37	04'45"	03:12'30"
38	04'19"	03:16'49"
39	04'43"	03:21'32"
40	04'24"	03:25'56"
41	04'14"	03:30'10"
41.0	48'45"	03:32'07"