eric234 2012/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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22.7 km | 02:43:15 | 07:10/km

日期: 2012-12-10 08:43 - 總爬升: 786 m - 地點: 關仔嶺-雞籠山 - 天氣: 涼爽宜人 - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 10'41" / 11'01" / 08'53" / 07'20" / 07'06" / 06'14" / 05'26" / 06'39" / 07'41" / 08'54" / 09'28" / 11'16" / 07'29" / 06'34" / 07'15" / 05'14" / 05'25" / 05'28" / 05'28" / 05'19" / 05'04" / 05'18" / 05'25" /

12月累積里程 : 335.54 km

New Balance MT573GG 累積 : 361.9 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃小勝, 賴契宏和其他 22 人說推

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eric234 昨天是陪一位長輩爬山,她爬山我閒著無聊就繞著雞籠山跑跑,山路真的粉硬,看配速也知道都是走走停停,順道跟山友哈啦,裡頭也是有跑馬的前輩(山裡果然是臥虎藏龍),山路只能偶偶練練,我的功力還粉嫩的....

2012-12-11 08:29 ·

阿堯改天一起吐...風景漂亮就好~
不過我不知道要騎機車多久才會到!!!囧

2012-12-11 08:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	11'01"	00:21'42"
3	08'53"	00:30'35"
4	07'20"	00:37'55"
5	07'06"	00:45'01"
6	06'14"	00:51'15"
7	05'26"	00:56'41"
8	06'39"	01:03'20"
9	07'41"	01:11'01"
10	08'54"	01:19'55"
11	09'28"	01:29'23"
12	11'16"	01:40'39"
13	07'29"	01:48'08"
14	06'34"	01:54'42"
15	07'15"	02:01'57"
16	05'14"	02:07'11"
17	05'25"	02:12'36"
18	05'28"	02:18'04"
19	05'28"	02:23'32"
20	05'19"	02:28'51"
21	05'04"	02:33'55"
22	05'18"	02:39'13"
22.7	05'25"	02:43'15"

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