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蘇照福
高雄
ID 43101
207 位追隨者
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蘇照福
全馬
|
04:30:46
|
06:25/km
|
第21馬
2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-05-04
成績
04:30:46
總名次
894 / 3164
分組名次
325 / 1023
平均速度
06:25/km
官方證書
蘇
照福
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'10")
00:28'10"
00:56'32"
10 km
(00:56'32")
00:28'22" (+00'12")
15 km
(01:26'55")
00:30'23" (+02'13")
00:58'59" (+02'27")
20 km
(01:55'31")
00:28'36" (+00'26")
25 km
(02:24'44")
00:29'13" (+01'03")
01:04'13" (+07'41")
30 km
(02:59'44")
00:35'00" (+06'50")
35 km
(03:41'38")
00:41'54" (+13'44")
01:19'02" (+22'30")
40 km
(04:18'46")
00:37'08" (+08'58")
Finish
(04:30:46)
日期:
2014-05-04 06:00
-
平均心率:
86
-
卡路里:
3335 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'36" (+01'32")
1001 / 1001
2
05'28"
(12'05")
05'20" (+00'16")
1022 / 2024
3
05'27"
(17'32")
05'27" (+00'23")
998 / 3023
4
05'11"
(22'43")
05'12" (+00'08")
994 / 4017
5
05'35"
(28'18")
05'32" (+00'28")
1008 / 5025
展開計圈分析
6
05'37"
(33'55")
05'35" (+00'31")
1004 / 6030
7
05'48"
(39'43")
05'41" (+00'37")
1017 / 7048
8
05'38"
(45'21")
05'36" (+00'32")
1005 / 8053
9
06'02"
(51'23")
05'56" (+00'52")
1014 / 9068
10
05'35"
(56'58")
05'32" (+00'28")
1006 / 10074
11
05'29"
(01:02'27")
05'26" (+00'22")
1006 / 11081
12
05'54"
(01:08'21")
05'54" (+00'50")
998 / 12079
13
06'34"
(01:14'55")
06'26" (+01'22")
1019 / 13098
14
06'02"
(01:20'57")
06'03" (+00'59")
996 / 14095
15
06'36"
(01:27'33")
06'34" (+01'30")
1004 / 15100
16
05'35"
(01:33'08")
05'35" (+00'31")
999 / 16099
17
05'56"
(01:39'04")
05'52" (+00'48")
1008 / 17107
18
05'36"
(01:44'40")
05'34" (+00'30")
1005 / 18113
19
05'39"
(01:50'19")
05'33" (+00'29")
1016 / 19130
20
05'53"
(01:56'12")
05'51" (+00'47")
1004 / 20134
21
05'39"
(02:01'51")
05'36" (+00'32")
1007 / 21141
22
05'34"
(02:07'25")
05'33" (+00'29")
1001 / 22143
23
05'57"
(02:13'22")
05'50" (+00'46")
1018 / 23161
24
06'33"
(02:19'55")
06'30" (+01'26")
1005 / 24166
25
05'46"
(02:25'41")
05'44" (+00'40")
1004 / 25170
26
06'54"
(02:32'35")
06'51" (+01'47")
1006 / 26177
27
06'10"
(02:38'45")
06'09" (+01'05")
1000 / 27177
28
07'21"
(02:46'06")
07'18" (+02'14")
1005 / 28183
29
08'18"
(02:54'24")
08'14" (+03'10")
1007 / 29191
30
06'45"
(03:01'09")
06'44" (+01'40")
1001 / 30193
31
07'41"
(03:08'50")
07'35" (+02'31")
1012 / 31205
32
09'44"
(03:18'34")
09'36" (+04'32")
1012 / 32217
33
08'07"
(03:26'41")
08'02" (+02'58")
1009 / 33227
34
08'54"
(03:35'35")
08'45" (+03'41")
1016 / 34243
35
08'17"
(03:43'52")
08'12" (+03'08")
1008 / 35252
36
08'40"
(03:52'32")
08'37" (+03'33")
1005 / 36258
37
07'39"
(04:00'11")
07'33" (+02'29")
1012 / 37270
38
06'17"
(04:06'28")
06'14" (+01'10")
1006 / 38277
39
08'12"
(04:14'40")
08'10" (+03'06")
1002 / 39279
40
05'42"
(04:20'22")
05'41" (+00'37")
1002 / 40282
41
06'11"
(04:26'33")
06'07" (+01'03")
1010 / 41292
42
05'07"
(04:31'40")
05'04"
1006 / 42299
賽前宣言:
享受過程
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
202.38 km
XT 上傳
| 10 years ago
楊瓊華
,
erhlun
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！
2014-05-04 20:24 ·
雅雪
好威，恭喜完賽
2014-05-04 21:33 ·
增興鍾
恭喜完賽，希望沒熱爆
2014-05-05 09:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
05'21"
00:11'58"
3
05'27"
00:17'25"
4
05'13"
00:22'38"
5
05'32"
00:28'10"
6
05'36"
00:33'46"
7
05'42"
00:39'28"
8
05'36"
00:45'04"
9
05'58"
00:51'02"
10
05'30"
00:56'32"
11
05'29"
01:02'01"
12
05'54"
01:07'55"
13
06'28"
01:14'23"
14
06'00"
01:20'23"
15
06'32"
01:26'55"
16
05'40"
01:32'35"
17
05'54"
01:38'29"
18
05'32"
01:44'01"
19
05'35"
01:49'36"
20
05'55"
01:55'31"
21
05'23"
02:00'54"
22
05'44"
02:06'38"
23
05'47"
02:12'25"
24
06'31"
02:18'56"
25
05'48"
02:24'44"
26
06'48"
02:31'32"
27
06'08"
02:37'40"
28
07'15"
02:44'55"
29
06'38"
02:51'33"
30
08'11"
02:59'44"
31
07'45"
03:07'29"
32
09'23"
03:16'52"
33
07'56"
03:24'48"
34
08'44"
03:33'32"
35
08'06"
03:41'38"
36
09'02"
03:50'40"
37
06'27"
03:57'07"
38
07'38"
04:04'45"
39
07'41"
04:12'26"
40
06'20"
04:18'46"
41
06'14"
04:25'00"
42
05'11"
04:30'11"
42.1
21'36"
04:32'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
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全馬 | 04:30:46 | 06:25/km | 第21馬
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