邱宗德 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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5.0 km | 00:31:39 | 06:16/km

日期: 2019-01-16 17:42 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'46" / 06'26" / 06'29" / 05'54" / 05'31" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'45" (+01'12")

989 / 989

2

06'25"

(13'06")

06'23" (+00'50")

1004 / 1993

3

06'28"

(19'34")

06'26" (+00'53")

1003 / 2997

4

06'01"

(25'35")

05'56" (+00'23")

1011 / 4009

5

05'31"

(31'06")

05'33"

991 / 5000

6

00'16"

(31'22")

05'57" (+00'24")

44 / 5045

今天雖然下著毛毛雨還是小跑一下跑到快2K洪大哥也來了感謝洪大哥陪跑

1月累積里程 : 238.56 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2429.3 km

Android - samsung SM-N950F 上傳 | 5 years ago

erocin, 謝蒼祐和其他 10 人說推

·

洪文哲德哥，運動愉快，毛毛雨喔

2019-01-16 18:38 ·

2 個人推

Kent Hong （見成）宗德晚安！週三運動愉快！

2019-01-16 21:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'26"	00:13'12"
3	06'29"	00:19'41"
4	05'54"	00:25'35"
5	05'31"	00:31'06"
5.0	06'39"	00:31'22"

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