8.2 km | 00:41:10 | 05:00/km日期: 2019-01-15 18:34 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 會冷 - 平均心率: 160 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'25" / 05'20" / 04'46" / 05'05" / 05'24" / 04'26" / 05'30" / 04'54" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'08") | 399 / 399 |
| 2 | | 04'25" (+00'08") | 406 / 806 |
| 3 | | 04'21" (+00'04") | 412 / 1218 |
| 4 | | 06'36" (+02'19") | 414 / 1632 |
| 5 | | 04'29" (+00'12") | 405 / 2038 |
| 6 | | 04'25" (+00'08") | 410 / 2449 |
| 7 | | 04'26" (+00'09") | 407 / 2857 |
| 8 | | 06'49" (+02'32") | 414 / 3271 |
| 9 | | 04'26" (+00'09") | 409 / 3681 |
| 10 | | 04'23" (+00'06") | 409 / 4090 |
| 11 | | 04'17" | 410 / 4500 |
| 12 | | 06'52" (+02'35") | 416 / 4917 |
| 13 | | 04'29" (+00'12") | 410 / 5327 |
| 14 | | 04'26" (+00'09") | 409 / 5736 |
| 15 | | 04'23" (+00'06") | 406 / 6143 |
| 16 | | 06'58" (+02'41") | 416 / 6560 |
| 17 | | 04'29" (+00'12") | 410 / 6971 |
| 18 | | 04'23" (+00'06") | 409 / 7381 |
| 19 | | 04'17" | 406 / 7787 |
| 20 | | 06'38" (+02'21") | 420 / 8208 |
1200m x 5, target pace 4:34~4:46(1:50~1:54/400m), R 400m
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
331.01 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 :
1216.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 05'20" | 00:09'45" |
| 3 | 04'46" | 00:14'31" |
| 4 | 05'05" | 00:19'36" |
| 5 | 05'24" | 00:25'00" |
| 6 | 04'26" | 00:29'26" |
| 7 | 05'30" | 00:34'56" |
| 8 | 04'54" | 00:39'50" |
| 8.2 | 06'24" | 00:41'10" |
留言 
展開計圈分析
