陳奕涵 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳奕涵嘉義
ID 359938

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1.8 km | 00:12:01 | 06:36/km

日期: 2019-01-16 20:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'38" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

05'23"

(12'01")

06'32"

823 / 1823

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.53 km

Nike AIR MAX KANTARA Black 累積 : 202.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.8	07'59"	00:13'13"

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