chen chi fang 2014/05/04 訓練日誌

chen chi fang 雲林
ID 43917

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chen chi fang

43.0 km | 04:16:59 | 05:58/km

日期: 2014-05-04 06:02 - 地點: 2014北港馬祖盃 - 天氣: 與身體的感受是合適的 - 卡路里: 2320 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 08'17" / 05'52" / 05'47" / 05'42" / 06'02" / 06'07" / 06'15" / 06'23" / 06'42" / 06'38" / 05'11" / 05'59" / 06'06" / 07'15" / 06'09" / 07'19" / 06'17" / 05'47" / 05'24" / 05'41" / 05'33" / 05'32" / 05'31" / 05'39" / 06'29" / 05'33" / 06'34" / 06'25" / 05'51" / 07'59" / 06'08" / 06'21" / 07'32" / 05'08" / 04'57" / 05'07" / 04'53" / 05'17" / 04'48" / 04'56" / 05'44" / 04'45" / 05'36" /

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黃仲彥說推

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黃仲彥和偉哥說推

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順利完賽了，但右腳踝和大腿後側有些不適感，要稍微休息一下了…順便附上跑友的照片~

5月累積里程 : 123.57 km

ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 : 3162.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 李昆妙和其他 51 人說推

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郭順吉初馬表現也太好了吧！前半段表現比較保守一點，後10公里就在水準之上了，如果讓你訓練有成，那實力一定很驚人。

2014-05-11 01:03 ·

1 個人推

偉哥前半段~他是在配合我~為了幫我拍照~
後來喝了啤酒~酒駕上路!~一路狂飆!~

2014-05-11 08:24 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	05'52"	00:14'09"
3	05'47"	00:19'56"
4	05'42"	00:25'38"
5	06'02"	00:31'40"
6	06'07"	00:37'47"
7	06'15"	00:44'02"
8	06'23"	00:50'25"
9	06'42"	00:57'07"
10	06'38"	01:03'45"
11	05'11"	01:08'56"
12	05'59"	01:14'55"
13	06'06"	01:21'01"
14	07'15"	01:28'16"
15	06'09"	01:34'25"
16	07'19"	01:41'44"
17	06'17"	01:48'01"
18	05'47"	01:53'48"
19	05'24"	01:59'12"
20	05'41"	02:04'53"
21	05'33"	02:10'26"
22	05'32"	02:15'58"
23	05'31"	02:21'29"
24	05'39"	02:27'08"
25	06'29"	02:33'37"
26	05'33"	02:39'10"
27	06'34"	02:45'44"
28	06'25"	02:52'09"
29	05'51"	02:58'00"
30	07'59"	03:05'59"
31	06'08"	03:12'07"
32	06'21"	03:18'28"
33	07'32"	03:26'00"
34	05'08"	03:31'08"
35	04'57"	03:36'05"
36	05'07"	03:41'12"
37	04'53"	03:46'05"
38	05'17"	03:51'22"
39	04'48"	03:56'10"
40	04'56"	04:01'06"
41	05'44"	04:06'50"
42	04'45"	04:11'35"
43.0	05'36"	04:16'59"