Bryant Wang 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Bryant Wang 新北市
ID 11283

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5.1 km | 00:36:00 | 07:00/km

日期: 2019-02-02 17:00 - 總爬升: 137 m - 地點: 金龍湖畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'15" / 06'00" / 07'09" / 08'54" / 07'01" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'14")

05'59"

1000 / 2000

3

07'08"

(19'23")

07'08" (+01'09")

1000 / 3000

4

08'54"

(28'18")

08'54" (+02'55")

1000 / 4000

5

07'01"

(35'19")

07'01" (+01'02")

1000 / 5000

6

00'40"

(36'00")

04'54"

138 / 5138

新北市

Bryant Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 23.53 km

MIZUNO WAVESHADOWE 累積 : 225.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'00"	00:12'15"
3	07'09"	00:19'24"
4	08'54"	00:28'18"
5	07'01"	00:35'19"
5.1	04'56"	00:36'00"

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