張家瑋 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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3.4 km | 00:18:54 | 05:33/km

日期: 2019-01-21 20:11 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上毛毛雨 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'41" / 05'16" / 05'34" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'36" (+00'16")

996 / 996

2

05'17"

(10'52")

05'20"

990 / 1987

3

05'34"

(16'26")

05'33" (+00'13")

1002 / 2989

4

02'09"

(18'35")

05'26" (+00'06")

395 / 3385

吃完香雞排有罪
要跑一下幫助消化

1月累積里程 : 190.72 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

YANG YAW-DONG, 黃智宏和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

🌸Angel 吃完雞排
跑步更有感

2019-01-22 15:24 ·

1 個人推

みが晚安，運動愉快，有雞排吃這麼好，還好你瘦瘦的，多吃一點

2019-01-22 22:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'16"	00:10'57"
3	05'34"	00:16'31"
3.4	05'10"	00:18'35"

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