周少凱 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

周少凱台南
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3.9 km | 00:23:20 | 06:02/km

日期: 2019-02-09 06:21 - 平均心率: 177 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 00'01" / 03'33" / 05'24" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 9.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	03'33"	00:03'34"
3	05'24"	00:08'58"
3.9	05'34"	00:13'47"

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