10.2 km | 00:54:33 | 05:22/km日期: 2019-01-24 05:46 - 天氣: 冷冷的天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'36" / 05'27" / 05'25" / 05'05" / 05'05" / 04'58" / 05'19" / 04'59" / 05'04" / 07'19" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+01'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'36" (+01'38") | 162 / 10162 |
各位跑友早安，天冷跑步注意保暖。
天氣太冷，一起跑有點衝太快，後段有點乏力。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
170.25 km 
Sketchers Go run strada 累積 :
1603.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'27" | 00:12'03" |
| 3 | 05'25" | 00:17'28" |
| 4 | 05'05" | 00:22'33" |
| 5 | 05'05" | 00:27'38" |
| 6 | 04'58" | 00:32'36" |
| 7 | 05'19" | 00:37'55" |
| 8 | 04'59" | 00:42'54" |
| 9 | 05'04" | 00:47'58" |
| 10 | 07'19" | 00:55'17" |
| 10.2 | 06'34" | 00:56'21" |
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