Michael Huang 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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8.1 km | 00:39:49 | 04:53/km

日期: 2019-01-22 05:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 04'18" / 05'05" / 04'48" / 04'49" / 05'15" / 04'30" / 05'13" / 05'06" / 05'43" /

1200 /c r400 x5 今天心跳上不去，速度拉不起來，耐力也不足。跑感一整個糟糕，只能維持 4:30/km左右的間歇速度

1月累積里程 : 376.31 km

Epson 上傳 | 5 years ago

William Chen, 黃建立📶 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	05'05"	00:09'23"
3	04'48"	00:14'11"
4	04'49"	00:19'00"
5	05'15"	00:24'15"
6	04'30"	00:28'45"
7	05'13"	00:33'58"
8	05'06"	00:39'04"
8.1	05'40"	00:39'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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