小平同志 2019/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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16.8 km | 01:39:53 | 05:56/km

日期: 2019-01-25 15:59 - 總爬升: 371 m - 地點: 姜子寮 - 天氣: 很好 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'10" / 05'44" / 06'14" / 06'49" / 07'24" / 07'06" / 07'43" / 06'50" / 05'17" / 04'53" / 07'20" / 05'05" / 04'35" / 04'54" / 04'59" / 05'20" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'43"

(10'53")

05'43" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'14"

(17'07")

06'14" (+01'39")

1000 / 3000

4

06'49"

(23'57")

06'49" (+02'14")

1000 / 4000

5

07'24"

(31'21")

07'24" (+02'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

小平同志

·

1月累積里程 : 240.47 km

真皮夾拖累積 : 7459.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

jerrywang, 跑步雞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'44"	00:10'54"
3	06'14"	00:17'08"
4	06'49"	00:23'57"
5	07'24"	00:31'21"
6	07'06"	00:38'27"
7	07'43"	00:46'10"
8	06'50"	00:53'00"
9	05'17"	00:58'17"
10	04'53"	01:03'10"
11	07'20"	01:10'30"
12	05'05"	01:15'35"
13	04'35"	01:20'10"
14	04'54"	01:25'04"
15	04'59"	01:30'03"
16	05'20"	01:35'23"
16.8	05'38"	01:39'54"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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