Hsing Kuo 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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3.3 km | 00:50:50 | 3.9 km/h

日期: 2019-01-23 19:41 - 平均心率: 87 - 踏頻: 16503 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(37)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

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李慈仁午安～吃奔愉快

2019-01-24 12:23 ·

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Ming Yeh 運動愉快！

2019-01-24 19:04 ·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'17"	00:15'17"
2	18'05"	00:33'22"
3	13'18"	00:46'40"
3.3	14'46"	00:50'36"

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