smke 2019/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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5.3 km | 00:34:26 | 06:27/km

日期: 2019-01-25 05:56 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'18" / 06'39" / 06'34" / 06'17" / 05'47" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'57")

06'39" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'31")

06'33" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'48")

06'17" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'47"

(32'35")

05'47"

1000 / 5000

6

01'51"

(34'26")

05'41"

326 / 5326

新北市

smke

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 256.32 km

ASICS Tartherzeal 6(藍銀) 累積 : 1812.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'39"	00:13'57"
3	06'34"	00:20'31"
4	06'17"	00:26'48"
5	05'47"	00:32'35"
5.3	05'39"	00:34'26"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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