10.2 km | 00:50:11 | 04:53/km日期: 2019-01-28 08:00 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'23" / 04'53" / 04'45" / 04'54" / 04'47" / 04'48" / 04'49" / 04'47" / 04'53" / 05'10" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'48" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'11" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'24" (+00'39") | 244 / 10244 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 223.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 04'53" | 00:10'16" |
3 | 04'45" | 00:15'01" |
4 | 04'54" | 00:19'55" |
5 | 04'47" | 00:24'42" |
6 | 04'48" | 00:29'30" |
7 | 04'49" | 00:34'19" |
8 | 04'47" | 00:39'06" |
9 | 04'53" | 00:43'59" |
10 | 05'10" | 00:49'09" |
10.2 | 05'27" | 00:50'29" |