21.0 km | 01:36:25 | 04:35/km日期: 2019-01-29 18:46 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 18110 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'36" / 04'36" / 04'33" / 04'33" / 04'36" / 04'33" / 04'36" / 04'36" / 04'34" / 04'34" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'35" / 04'36" / 04'36" / 04'35" / 04'39" / 04'35" / 04'38" / 04'30" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'34" | 5155 / 5155 | 188 / 115 |
| 2 | | 04'35" (+00'01") | 5155 / 10310 | 188 / 115 |
| 3 | | 04'35" (+00'01") | 5138 / 15449 | 188 / 115 |
| 4 | | 04'36" (+00'02") | 5141 / 20591 | 186 / 116 |
| 5 | | 04'24" | 419 / 21010 | 184 / 122 |
原本交大要輕鬆跑，不料遇上文宏哥，在文宏哥面前不能漏氣，只好默默吃下半馬，累死阿伯了 哈哈…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 301.98 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'36" | 00:09'12" |
| 3 | 04'33" | 00:13'45" |
| 4 | 04'33" | 00:18'18" |
| 5 | 04'36" | 00:22'54" |
| 6 | 04'33" | 00:27'27" |
| 7 | 04'36" | 00:32'03" |
| 8 | 04'36" | 00:36'39" |
| 9 | 04'34" | 00:41'13" |
| 10 | 04'34" | 00:45'47" |
| 11 | 04'36" | 00:50'23" |
| 12 | 04'36" | 00:54'59" |
| 13 | 04'36" | 00:59'35" |
| 14 | 04'35" | 01:04'10" |
| 15 | 04'36" | 01:08'46" |
| 16 | 04'36" | 01:13'22" |
| 17 | 04'35" | 01:17'57" |
| 18 | 04'39" | 01:22'36" |
| 19 | 04'35" | 01:27'11" |
| 20 | 04'38" | 01:31'49" |
| 21 | 04'30" | 01:36'19" |
| 21.0 | 09'26" | 01:36'25" |
留言 
