Ken Lin (新莊三味麵館) 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
ID 340146

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Ken Lin (新莊三味麵館)

10.9 km | 01:14:35 | 06:49/km

日期: 2019-02-12 22:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'42" / 06'36" / 06'43" / 06'47" / 06'54" / 06'51" / 07'01" / 06'51" / 06'59" / 06'49" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.12 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'36"	00:13'18"
3	06'43"	00:20'01"
4	06'47"	00:26'48"
5	06'54"	00:33'42"
6	06'51"	00:40'33"
7	07'01"	00:47'34"
8	06'51"	00:54'25"
9	06'59"	01:01'24"
10	06'49"	01:08'13"
10.9	06'49"	01:14'35"

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