chaz 2012/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
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13.0 km | 01:06:33 | 05:07/km

日期: 2012-12-11 18:19 - 總爬升: 125 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 05'10" / 04'50" / 05'20" / 05'22" / 05'22" / 05'09" / 04'34" / 05'18" / 05'45" / 05'30" / 05'29" / 05'04" / 03'45" /

拉完肚子舒服多了,第二趟要回停車場時,碰到一位女生飆好快,一直跟在她後面,後來她終於慢下來才超過她,那1K低於5分速,剛開始大約4:10左右

12月累積里程 : 604.23 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ChrisKo 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'50"	00:10'00"
3	05'20"	00:15'20"
4	05'22"	00:20'42"
5	05'22"	00:26'04"
6	05'09"	00:31'13"
7	04'34"	00:35'47"
8	05'18"	00:41'05"
9	05'45"	00:46'50"
10	05'30"	00:52'20"
11	05'29"	00:57'49"
12	05'04"	01:02'53"
12.7	05'25"	01:06'33"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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