Spencer Lee 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Spencer Lee 新北市
ID 142879

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2.0 km | 00:12:32 | 06:08/km

日期: 2019-01-29 05:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'30" / 06'07" / 06'40" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.25 km

Sketchers Go run strada 累積 : 1603.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李清恩, Jason Tang 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'07"	00:12'37"
2.0	06'29"	00:12'53"

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