胡文宗 2012/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
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15.8 km | 01:40:14 | 06:20/km

日期: 2012-12-11 05:12 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 1038 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 06'35" / 05'56" / 05'18" / 05'34" / 06'01" / 06'12" / 06'08" / 05'51" / 06'16" / 07'36" / 06'20" / 06'24" / 06'40" / 06'16" / 05'24" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'27"

(21'27")

05'46"

3716 / 3716

2

01:11'26"

(01:32'53")

06'18" (+00'32")

11328 / 15044

12月累積里程 : 205.03 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿堂, angus 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'56"	00:12'31"
3	05'18"	00:17'49"
4	05'34"	00:23'23"
5	06'01"	00:29'24"
6	06'12"	00:35'36"
7	06'08"	00:41'44"
8	05'51"	00:47'35"
9	06'16"	00:53'51"
10	07'36"	01:01'27"
11	06'20"	01:07'47"
12	06'24"	01:14'11"
13	06'40"	01:20'51"
14	06'16"	01:27'07"
15	05'24"	01:32'31"
15.8	09'42"	01:40'14"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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