陳立仁 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
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5.4 km | 00:29:43 | 05:31/km

日期: 2019-01-28 18:18 - 地點: 太平運動場 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 5416 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'05" / 05'58" / 05'33" / 05'14" / 04'56" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'10" (+01'16")

1004 / 1004

180 / 89

2

05'59"

(12'11")

05'55" (+01'01")

1009 / 2014

182 / 92

3

05'30"

(17'41")

05'29" (+00'35")

1002 / 3016

182 / 99

4

05'13"

(22'54")

05'10" (+00'16")

1007 / 4024

182 / 105

5

04'57"

(27'51")

04'54"

1006 / 5031

183 / 111

6

01'52"

(29'43")

04'53"

381 / 5412

182 / 112

黃昏小跑

1月累積里程 : 311.53 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林信介, 葉倉安和其他 12 人說推

·

婉瑜💖 立仁哥∼晚安∼
運動好心情∼

2019-01-28 20:12 ·

1 個人推

詹德萬夜跑愉快，年關將近好忙謝謝、晚安

2019-01-28 22:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'58"	00:12'03"
3	05'33"	00:17'36"
4	05'14"	00:22'50"
5	04'56"	00:27'46"
5.4	05'06"	00:29'43"

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