林連喜 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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1.3 km | 00:13:55 | 10:29/km

日期: 2019-01-28 06:10 - 平均心率: 74 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 13°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'02" / 10'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

10'22"

1000 / 1000

2

03'33"

(13'55")

10'49" (+00'27")

328 / 1328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
1.3	10'47"	00:13'35"

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