吳俊彥 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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12.0 km | 01:02:19 | 05:11/km

日期: 2019-02-02 17:14 - 地點: 海洋旁 - 天氣: 熱情太陽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'52" / 04'57" / 05'06" / 05'04" / 05'08" / 05'12" / 05'21" / 05'24" / 05'23" / 05'20" / 05'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'48")

04'56" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'54")

05'05" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'03"

(19'58")

05'03" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'06")

05'08" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

祝mw朋友們春節假期愉快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.04 km

saucony TYPE～A 累積 : 395.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ina, Mina 米娜和其他 28 人說推

·

觀看另 13 則留言

鱷魚公主祝：新年快樂🎉
💰財運亨通💰
🐷年行大運🐷

2019-02-05 16:16 ·

1 個人推

王慈寬下午好～跑跑健康快樂～
也謝謝您～新年行大運～

2019-02-05 16:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'57"	00:09'49"
3	05'06"	00:14'55"
4	05'04"	00:19'59"
5	05'08"	00:25'07"
6	05'12"	00:30'19"
7	05'21"	00:35'40"
8	05'24"	00:41'04"
9	05'23"	00:46'27"
10	05'20"	00:51'47"
11	05'28"	00:57'15"
12.0	05'02"	01:02'19"

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朋友動態

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