李靜森 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.0 km | 00:27:55 | 13:51/km

日期: 2019-01-31 07:02 - 平均心率: 80 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 13'54" / 13'50" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'53"

(13'53")

13'53" (+00'03")

1000 / 1000

2

13'50"

(27'43")

13'50"

1000 / 2000

3

00'11"

(27'55")

14'01" (+00'11")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 322.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hsing Kuo, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 13 人說推

·

Hsing Kuo 早安

2019-02-02 06:09 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	13'50"	00:27'44"
2.0	13'42"	00:27'55"

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