林連喜 2019/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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1.6 km | 00:09:41 | 06:09/km

日期: 2019-02-01 12:12 - 平均心率: 121 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'01" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'41")

08'09" (+03'09")

574 / 1574

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 158.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.6	08'09"	00:09'42"

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