10.0 km | 01:00:19 | 06:01/km日期: 2019-02-01 16:12 - 平均心率: 162 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'40" / 06'13" / 06'17" / 06'03" / 06'00" / 05'56" / 05'52" / 05'49" / 05'48" / 05'40" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" | 1000 / 10000 |
揹一些東西跑，晃來晃去的…
測試了一下，5公里最好的時間35分完成是既不累也不喘！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
196.20 km 
saucony kinvara 7 累積 :
2477.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'13" | 00:12'53" |
| 3 | 06'17" | 00:19'10" |
| 4 | 06'03" | 00:25'13" |
| 5 | 06'00" | 00:31'13" |
| 6 | 05'56" | 00:37'09" |
| 7 | 05'52" | 00:43'01" |
| 8 | 05'49" | 00:48'50" |
| 9 | 05'48" | 00:54'38" |
| 10 | 05'40" | 01:00'18" |
| 10.0 | 04'31" | 01:00'19" |
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