李靜森 2019/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.5 km | 00:33:27 | 13:34/km

日期: 2019-02-01 06:56 - 平均心率: 110 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 12'38" / 13'41" / 13'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'28"

1000 / 1000

2

13'41"

(27'09")

13'41" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'18"

(33'27")

13'31" (+00'03")

466 / 2466

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳益模, 橘子熊和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	13'41"	00:26'19"
2.5	13'30"	00:32'37"

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