緣督之英 2012/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

緣督之英台南
ID 1450

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12.1 km | 01:12:11 | 05:57/km

日期: 2012-02-24 15:53 - 地點: 歸仁大道>沙崙國中>沙崙農場>沙崙國中>歸仁大道 - 天氣: 陰天偶出太陽 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'33" / 05'26" / 06'06" / 05'32" / 06'02" / 06'02" / 05'54" / 06'04" / 05'53" / 06'17" / 05'40" / 06'00" / 05'58" /

經過兩天潮溼的天氣後,今天終於開始吹北風了,下午還出了點小陽光,趕快趁機去跑一下。因前天鞋子濕了導致右腳小指磨出水泡,這次特別擦上凡士林避免再過度磨擦,全程身體狀況不錯,姿勢也調整的還可以,折返時加了點速度,希望這樣的感覺能持續下去喔!

2月累積里程 : 150.96 km

M1 上傳 | 12 years ago

LEESHUICHIN, H.F. Wang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'26"	00:11'59"
3	06'06"	00:18'05"
4	05'32"	00:23'37"
5	06'02"	00:29'39"
6	06'02"	00:35'41"
7	05'54"	00:41'35"
8	06'04"	00:47'39"
9	05'53"	00:53'32"
10	06'17"	00:59'49"
11	05'40"	01:05'29"
12	06'00"	01:11'29"
12.1	05'56"	01:12'11"

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