吳俊彥 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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12.0 km | 01:01:46 | 05:08/km

日期: 2019-02-05 16:44 - 地點: 海岸旁 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'55" / 04'51" / 05'00" / 04'57" / 05'03" / 05'07" / 05'18" / 05'22" / 05'26" / 05'23" / 05'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'45")

04'51"

1000 / 2000

3

04'59"

(14'45")

04'59" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'42")

04'57" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'46")

05'03" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

祝福mw朋友們新年快樂🎆

諸事吉祥，恭喜發財🎆

財到福到好運到🎆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.04 km

saucony TYPE～A 累積 : 395.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ina, Mint Black 和其他 25 人說推

·

觀看另 11 則留言

blue 俊彥初二快樂，跑步愉快

2019-02-06 23:27 ·

1 個人推

LML 新年快樂，身體健康

2019-02-07 22:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'51"	00:09'46"
3	05'00"	00:14'46"
4	04'57"	00:19'43"
5	05'03"	00:24'46"
6	05'07"	00:29'53"
7	05'18"	00:35'11"
8	05'22"	00:40'33"
9	05'26"	00:45'59"
10	05'23"	00:51'22"
11	05'21"	00:56'43"
12.0	05'04"	01:01'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

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1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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