林彥宏 2019/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

林彥宏台中
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6.7 km | 00:38:56 | 05:50/km

日期: 2019-02-04 07:33 - 平均心率: 123 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 7046 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'53" / 06'04" / 05'45" / 05'44" / 05'38" / 05'37" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.82 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'04"	00:11'57"
3	05'45"	00:17'42"
4	05'44"	00:23'26"
5	05'38"	00:29'04"
6	05'37"	00:34'41"
6.7	06'26"	00:38'56"

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