Yao-in Chen 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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2.4 km | 00:15:08 | 06:24/km

日期: 2019-02-02 17:25 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 127 Cal - 總步數: 2695 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 06'23" / 06'27" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24"

1002 / 1002

175 / 89

2

06'27"

(12'52")

06'25" (+00'01")

1004 / 2007

180 / 86

3

02'16"

(15'08")

06'22"

356 / 2363

180 / 87

膝傷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.12 km

ASICS T801N(2E)全累積 : 364.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'27"	00:12'50"
2.4	06'16"	00:15'04"

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