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    JuiHsiang Chen 基隆
    ID 311543
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JuiHsiang Chen 
    8.9 km | 00:52:10 | 05:52/km
    日期: 2019-02-04 07:46 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(30)
    Pace: 04'17" / 05'33" / 05'56" / 06'00" / 21'19" / 07'54" / 05'40" / 05'40" / 09'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+01'01")1000 / 1000
    2
    05'36"  (12'13")
    		05'36"1000 / 2000
    3
    05'55"  (18'09")
    		05'55" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'59"  (24'08")
    		05'59" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'42"  (29'51")
    		05'42" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (35'29")
    		05'38" (+00'02")1000 / 6000
    7
    05'39"  (41'09")
    		05'39" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'41"  (46'50")
    		05'41" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'19"  (52'10")
    		06'03" (+00'27")879 / 8879
    基隆
    JuiHsiang Chen
    · 留言
    基隆
    JuiHsiang Chen
    · 留言

    年假第一跑，陪跑員叫我起床後跟我說可以繼續睡，雖然沒很早了，但我還是起床喝點東西後出門跑步，竹北後花園每年這個時候都有花兒看，很喜歡這樣的景色，跑起來格外舒服，如果有陪跑員相伴就更好了😬
    開始起跑後心律有些高，跑到4k多準備休息喝水折返時，看到一整片的花海，覺得好美，馬上被吸引過去拍照，這時來了住附近的大叔，請我幫他拍照，而且還要拍到他家，所以我也請他幫我拍照，他還是也讓他家入鏡🤣。開心拍完就五分多速度跑回程，這時後面有位跑友大叔來跟我打招呼，還說我跑很快很難追，聊了一下下他又追過前面的跑友，嗯！今天跑的人不多，但跑得蠻愉快的，下次再跟陪跑員來看花練跑☺️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 87.79 km saucony k9 累積 : 146.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林哲平, Herbie Hsu 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    205'33"00:09'50"
    305'56"00:15'46"
    406'00"00:21'46"
    521'19"00:43'05"
    607'54"00:50'59"
    705'40"00:56'39"
    805'40"01:02'19"
    8.909'56"01:11'04"

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