林詩一 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

林詩一台南
ID 3260

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3.0 km | 00:21:33 | 07:08/km

日期: 2019-02-16 07:21 - 地點: 海東橋河濱公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 127 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 02'01" / 13'22" / 01'55" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

07'26"

(13'36")

07'26" (+01'17")

1000 / 2000

3

07'50"

(21'26")

07'50" (+01'41")

1000 / 3000

4

00'07"

(21'33")

06'13" (+00'04")

19 / 3019

GPS的偵測有點奇怪...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 15.18 km

MIZUNO J1GC160491 累積 : 78.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

GOLDEN HUANG 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'01"	00:02'01"
2	13'22"	00:15'23"
3	01'55"	00:17'18"
3.0	06'02"	00:17'25"

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