10.0 km | 01:01:31 | 06:08/km日期: 2014-05-09 23:03 - 地點: 台中高鐵站區 - 天氣: 毛毛雨跑到沒有雨 - 平均心率: 40 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 05'54" / 05'45" / 06'20" / 06'00" / 06'07" / 06'03" / 06'10" / 05'55" / 06'05" / 06'34" / 52'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'09") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'44" | 1006 / 2008 |
| 3 | | 06'20" (+00'36") | 1010 / 3018 |
| 4 | | 05'59" (+00'15") | 1013 / 4032 |
| 5 | | 06'08" (+00'24") | 1011 / 5044 |
| 6 | | 06'01" (+00'17") | 999 / 6043 |
| 7 | | 06'12" (+00'28") | 1009 / 7053 |
| 8 | | 05'54" (+00'10") | 1007 / 8060 |
| 9 | | 06'02" (+00'18") | 1006 / 9067 |
| 10 | | 06'35" (+00'51") | 1008 / 10076 |
今日輕鬆跑,10公里,還是一樣LBVB赤足跑,放慢速度跑,野狗很多停下來追狗,台中市政府的1999沒有什麼用,打了好幾次連一隻都沒有減少反而越來越多,明日繼續打1999請他們來抓野狗(約12隻).......繼續努力中.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
82.04 km 
媽媽牌真皮鞋 I-40 累積 :
4176.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'45" | 00:11'39" |
| 3 | 06'20" | 00:17'59" |
| 4 | 06'00" | 00:23'59" |
| 5 | 06'07" | 00:30'06" |
| 6 | 06'03" | 00:36'09" |
| 7 | 06'10" | 00:42'19" |
| 8 | 05'55" | 00:48'14" |
| 9 | 06'05" | 00:54'19" |
| 10 | 06'34" | 01:00'53" |
| 10.0 | 52'46" | 01:01'31" |
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