廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
ID 291037

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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

6.0 km | 00:26:40 | 04:25/km

日期: 2019-02-06 19:48 - 平均心率: 167 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 04'52" / 04'29" / 04'29" / 04'16" / 04'17" / 04'10" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'21")

04'29" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'50")

04'29" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'15"

(18'06")

04'15" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'17"

(22'23")

04'17" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

·

下午鋤了一大片草…… 挖了土窯……
感覺有點乏力
果然一開始就失速了……
這不是我要的速度提早收攤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.71 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1490.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

萱, 🏝️🎡高明富和其他 5 人說推

·

KenWu 太快了，跟不上了！

2019-02-06 20:25 ·

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 這……只是燃燒最後的小宇宙阿……

2019-02-06 20:35 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'29"	00:09'21"
3	04'29"	00:13'50"
4	04'16"	00:18'06"
5	04'17"	00:22'23"
6	04'10"	00:26'33"
6.0	03'54"	00:26'40"

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