林大頭 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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4.0 km | 01:55:16 | 28:49/km

日期: 2019-02-07 14:11 - 地點: 十分瀑布 - 天氣: 熱 - 平均心率: 90 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 17038 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 23 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 35'16" / 28'17" / 30'40" / 20'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

35'17"

(35'17")

35'16" (+14'29")

1000 / 1000

147 / 19

2

28'17"

(01:03'34")

28'12" (+07'25")

1002 / 2003

146 / 24

3

30'40"

(01:34'14")

30'28" (+09'41")

1006 / 3009

137 / 23

4

20'51"

(01:55'05")

20'47"

1003 / 4012

164 / 29

5

00'11"

(01:55'16")

57'17" (+36'30")

3 / 4015

76 / 22

高雄

林大頭

·

過年走春去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.58 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1127.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, 陳立仁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'16"	00:35'16"
2	28'17"	01:03'33"
3	30'40"	01:34'13"
4	20'51"	01:55'04"
4.0	62'30"	01:55'16"

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