小白 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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4.2 km | 00:29:06 | 06:59/km

日期: 2019-02-12 16:40 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'53" / 06'48" / 07'03" / 07'14" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.90 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'48"	00:13'41"
3	07'03"	00:20'44"
4	07'14"	00:27'58"
4.2	07'02"	00:29'06"

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