Michael Huang 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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26.7 km | 02:29:16 | 05:36/km

日期: 2019-02-09 04:57 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1631 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 06'33" / 05'49" / 05'41" / 05'50" / 05'33" / 05'47" / 05'25" / 05'44" / 05'50" / 05'37" / 05'54" / 06'10" / 06'20" / 06'55" / 06'38" / 05'26" / 04'47" / 04'52" / 05'04" / 05'24" / 05'18" / 04'52" / 05'03" / 05'01" / 05'15" / 05'07" / 05'07" /

可能是過年的關係，一早起床覺得非常的疲憊，不想出門，跑了二三Ｋ就想放棄了，也只能慢慢龜速，爬坡也爬得力不從心，不過爬完坡在山頂休息補給一下感覺就醒了。從下坡路段模擬全馬的後半段，速度還咬得住LR pace。

2月累積里程 : 365.73 km

Adidas Adizero Boston 6 累積 : 1023.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

王義鈞(新竹瘋), ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'49"	00:12'22"
3	05'41"	00:18'03"
4	05'50"	00:23'53"
5	05'33"	00:29'26"
6	05'47"	00:35'13"
7	05'25"	00:40'38"
8	05'44"	00:46'22"
9	05'50"	00:52'12"
10	05'37"	00:57'49"
11	05'54"	01:03'43"
12	06'10"	01:09'53"
13	06'20"	01:16'13"
14	06'55"	01:23'08"
15	06'38"	01:29'46"
16	05'26"	01:35'12"
17	04'47"	01:39'59"
18	04'52"	01:44'51"
19	05'04"	01:49'55"
20	05'24"	01:55'19"
21	05'18"	02:00'37"
22	04'52"	02:05'29"
23	05'03"	02:10'32"
24	05'01"	02:15'33"
25	05'15"	02:20'48"
26	05'07"	02:25'55"
26.7	05'07"	02:29'16"

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