張宇博 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

張宇博台北市
ID 388755

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5.0 km | 01:13:32 | 14:40/km

日期: 2019-02-09 11:10 - 平均心率: 109 - 踏頻: 106371 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 13'56" / 14'16" / 14'25" / 16'50" / 1091'40" /

爬仙跡岩二趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

齊立中, 陳慧珠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	14'16"	00:28'12"
3	14'25"	00:42'37"
4	16'50"	00:59'27"
5.0	10'46"	01:10'22"

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