| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  10.0 km | 00:49:15 | 04:54/km日期: 2012-12-13 19:59 - 地點: 愛河之心至建國橋來回 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% Pace: 05'57" / 05'44" / 06'42" / 04'38" / 04'23" / 04'08" / 04'24" / 04'27" / 04'27" / 04'13" / 04'10" / 今天我終於體會到逼死人團練~前2K以5分速慢慢跑~接著家豪開始開430的速度~我也就跟著他~過了5K之後我開到520~竟然還跟不上家豪的速度~他把我海放囉~幸好今天他沒他開殺戒等我~結果我們開到355~一個新同學也跟了上來~隨然今天只有跑10K~但真是累人阿~跑完好大家吃關東煮補給~實在是太滿足囉 12月累積里程 : 311.12 km XT 上傳 | 12 years ago
|
留言 
